尿酸過高會(huì)引發(fā)一系列的疾病，如痛風(fēng)、腎臟疾病等，尿酸高是因?yàn)猷堰蚀x障礙所導(dǎo)致的，在常見的食物中有些能達(dá)到緩解的效果，通過食療來進(jìn)行緩解，排行榜123網(wǎng)查詢了各大網(wǎng)站，整理了八種有效降尿酸食物，告訴您有效降尿酸食物有哪些。

八種有效降尿酸食物

1.櫻桃

　　櫻桃含有豐富的花青素和維生素E能幫助身體排泄尿酸，適當(dāng)?shù)氖秤脵烟铱梢越档脱蛩岬乃剑⒏纳脐P(guān)節(jié)炎癥的問題，有研究表明，櫻桃汁能降低尿酸鹽結(jié)晶刺激刺激分泌能降低痛風(fēng)疾病的發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

2.黃瓜

　　黃瓜是利尿的好食物，很適合痛風(fēng)的患者食用，黃瓜中有很多的水分，能促進(jìn)尿酸的排出，含有的酶能促進(jìn)血液中尿酸的形成，從而降低尿酸，含有的丙醇二酸，能抑制糖類的轉(zhuǎn)化，從而有效的降低膽固醇，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有很大益處。

3.低脂牛奶

　　低脂牛奶有助于降低尿酸，適當(dāng)?shù)氖秤每梢越档脱蛩崴胶猓椭Ｄ毯写罅康臓I養(yǎng)物質(zhì)，里面的嘌呤含量很低，低脂牛奶匯總的乳酸能降低尿酸的水平，并提供鈣質(zhì)補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。

4.綠茶

　　綠茶中含有豐富的抗氧化劑，能有效的減少尿酸的產(chǎn)生，預(yù)防尿酸過高而引發(fā)的痛風(fēng)，適當(dāng)?shù)氖秤媚芾颍档脱蛩崴剑龠M(jìn)腎臟排泄尿酸，減少尿酸結(jié)晶沉積。

5.蘋果醋

　　蘋果醋是一種天然的酸味食品，可以平衡體內(nèi)酸堿度，促進(jìn)尿液的排泄，適當(dāng)?shù)娘嬘每梢越档湍蛩幔徑馔达L(fēng)的疼痛，蘋果醋中的有機(jī)酸能促進(jìn)人體尿酸的配些，抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體的免疫力。

6.南瓜

　　南瓜中含有一種為魚腥草苷的物質(zhì)，可以抑制尿酸的形成，減少尿酸之體內(nèi)的堆積，還含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，能促進(jìn)提內(nèi)的酸堿平衡，降低尿酸，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)起到潤腸通便的效果。

7.胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的營養(yǎng)成分，能抑制尿酸的堆積，促進(jìn)尿酸的排泄，預(yù)防痛風(fēng)和尿酸疾病，能提高免疫力，很適合尿酸高的人群食用，熱量也很低，能滿足人體所需的營養(yǎng)。

8.芹菜

　　芹菜能促進(jìn)尿酸的排泄，有很大的水分能利尿，含有鉀元素，對(duì)降低血尿酸水平有一定的益處，含有豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，適當(dāng)?shù)某郧鄄四芫S護(hù)心血管的健康，很適合尿酸高的患者。