在日常的一些食物中有些能預(yù)防和療愈感冒和流感,能增強免疫力,里面含有豐富的營養(yǎng)能被身體吸收,幫助身體排毒,攝入后能讓身體的健康得到改善,排行榜123網(wǎng)查詢了各大網(wǎng)站,整理了十大抗感冒食物,告訴您抗感冒食物有哪些。
十大抗感冒食物
1.大蒜
大蒜是天然植物中抗菌很厲害的植物,大蒜有消炎的作用,能抑制和消費很多的細(xì)菌和病毒,能有效的預(yù)防感冒,雖然大蒜很好,但不易食用過度,避免對身體造成傷害。
2.綠茶
綠茶有提神清心、護(hù)齒明目的作用,含有的抗氧化劑能增強人體的免疫,抵抗病毒的入侵,適當(dāng)?shù)氖秤脮a(chǎn)生能抵抗病毒和細(xì)菌的免疫細(xì)胞,對預(yù)防感冒有很好的作用。
3.辣椒
辣椒中含維生素C、-胡蘿卜素、葉酸、鎂和鉀等營養(yǎng)成分,辣椒能促進(jìn)腸胃的蠕動,加快血液的循環(huán)和新陳代謝,有祛散風(fēng)寒、通利肺氣的功能,能清除鼻腔內(nèi)的細(xì)菌,適當(dāng)?shù)氖秤脤θ梭w有一定的好處。
4.蜂蜜
蜂蜜含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,有滋陰潤燥、增強免疫力的作用,能減輕因咳嗽給咽喉帶來的刺激,能提高睡眠,適當(dāng)?shù)氖秤脤θ梭w有很大的益處。
5.西芹汁
西芹汁含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能給人體帶來很多的益處,西芹汁里面含有的維生素C能直接進(jìn)入到體內(nèi)增強免疫力,能殺死體內(nèi)的流感病毒和有害的細(xì)菌,受到不少人的喜愛。
6.橙子
橙子里面含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等礦物質(zhì),里面的維生素C是一種強大的抗氧化劑,能提高人體的免疫力,促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生,對方病毒,對人體是很有益。
7.藍(lán)莓
藍(lán)莓含維生素C、維生素E、花青素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、果膠、黃酮等營養(yǎng)物質(zhì),藍(lán)莓含有多種的抗氧化劑能抵抗疾病,增強免疫力,幫助抵抗感染的營養(yǎng)。
8.蘑菇
蘑菇含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分,對抗病毒感染的普通感冒,增加細(xì)胞因子的產(chǎn)生,從而幫助抵抗感染,能增強免疫力的,有強大抵抗病毒的營養(yǎng)成分。
9.紅薯
紅薯含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等營養(yǎng)成分,能預(yù)防感冒,有一個強大的免疫系統(tǒng)能維護(hù)身體的健康,對于感染的戲班有很很的效果
10.南瓜籽
南瓜籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),南瓜籽里面的鋅對抗感冒起到很大的作用,能提高免疫力,能殺死引起普通感冒的病毒,可以幫助減少感冒的癥狀。