無(wú)論是青年幼年還是老年現(xiàn)在越來(lái)越多的人們注重養(yǎng)生保養(yǎng)，市面上的保健品也是各式各樣，用于補(bǔ)鈣的產(chǎn)品大家常聽(tīng)到維生素D和維生素D3，不同名字命名，說(shuō)明他們有一定的區(qū)別。維生素D主要是促進(jìn)鈣的吸收，需要在陽(yáng)光的照射下才能達(dá)到它的功效，維生素D3是維生素D的產(chǎn)物，植物經(jīng)陽(yáng)光照射合成維生素D3，主要是輔助鈣的吸收，如果單純想要達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，維生素D3要比維生素D更能直接吸收，功能性更好一些。

一、服用維生素D的注意事項(xiàng)

　　市面上常見(jiàn)的維生素D的產(chǎn)品就是維生素D軟膠囊，這類(lèi)產(chǎn)品一般比較適用于青少年，孕婦和老年朋友，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少或者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的患者、佝僂病的患者可以適當(dāng)服用一些。首先在服用劑量上一定要按照說(shuō)明書(shū)進(jìn)行，切不可一次性服用過(guò)量，否則會(huì)產(chǎn)生維生素D中毒，按照早晚時(shí)間分開(kāi)服用，切忌小孩子不可單獨(dú)服用維生素D膠囊。對(duì)維生素D比較敏感的人更應(yīng)該禁止服用，一旦出現(xiàn)食欲下降頭暈惡心應(yīng)立即就醫(yī)。孕婦和哺乳期女性每日攝入量在20微克以下。

二、服用維生素D3的注意事項(xiàng)

　　維生素D3又稱(chēng)膽鈣化醇，藥品名稱(chēng)為維生素D滴劑，最大要點(diǎn)是一定要按劑量服用，不可過(guò)量。對(duì)于兒童而言一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，放置時(shí)放置在兒童接觸不到的地方，另外有高膽固醇血病患者，或者動(dòng)脈硬化，對(duì)維生素D過(guò)敏患者禁止使用。

三、維生素D等保健品的儲(chǔ)存時(shí)注意事項(xiàng)

　　保健品開(kāi)封后干燥劑最好拿出來(lái)，不要覺(jué)得放在里面會(huì)起到干燥的效果，開(kāi)封后有氧氣進(jìn)入，干燥劑會(huì)實(shí)收水份，讓保健品更容易氧化。也不要放在冰箱內(nèi)，冰箱溫度過(guò)低，除非你封號(hào)，要不然冰箱的溫度溫差過(guò)大會(huì)吸收保健品內(nèi)的水份。