血糖是三高之一，通常會導致人體調節(jié)功能發(fā)生紊亂，所以血糖水平高的人降糖是必須的，而荔枝、梨、石榴、獼猴桃、蘋果、山楂、菠蘿、李子等這八種降糖水果是比較常見的綠色降糖食物，小編建議大家日常多吃一些降糖水果，既健康又營養(yǎng)。

1.荔枝

荔枝是夏天比較常見的水果，其功效有止呃逆、止腹瀉，還能補腦健身，開胃益脾，促進食欲，多適用于各種糖尿病。但因其性熱，多吃的話容易上火。

2.梨

梨富含多種維生素和纖維素，營養(yǎng)豐富，不同種類的梨味道和質感都有區(qū)別。其具有清熱鎮(zhèn)靜、化痰止咳和潤腸通便等功效，適宜于并發(fā)肺結核糖尿病。

3.石榴

大家對石榴一定不會感到陌生，石榴果實含有豐富的營養(yǎng)，維生素C的含量比要高出梨和蘋果的一二倍。具有止血收斂、解酒和抗菌抑毒的功效，對咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積的患者比較有效。

4.獼猴桃

獼猴桃含有獼猴桃堿、單寧果膠、蛋白水解酶和糖類等有機物，其質地柔軟，口感酸甜。有利尿通便、生津潤燥、美容養(yǎng)顏和安神益智的功效。適用于煩熱型糖尿病、脘腹脹滿，兼有黃疸者。

5.蘋果

蘋果應該算是生活中最常見的八種降糖水果之一，營養(yǎng)價值豐富，富含維生素和礦物質，還是一種低熱量食物。蘋果中含有的果膠成分能夠防止膽固醇的增高，從而減少血糖的含量。

6.山楂

山楂屬核果類水果，味微酸澀。具有消食健胃、活血化瘀和收斂止痢的功效。山楂也被成為果膠之王，果膠能有助于控制血糖和血脂。

7.菠蘿

菠蘿是熱帶水果之一，具有清熱解暑、利尿消腫和減肥瘦身的功效。菠蘿能夠有效的改善血糖，吃了之后能夠降低飽腹感，對于其他含糖食物就不會想吃了。

8.李子

李子具有健胃消食、止渴祛痰和清肝利水的功效，其生糖指數(shù)低，能夠很好的控制血糖的升高，李子含有的番茄紅素有利于預防2型糖尿病，適用于虛勞有熱型糖尿病患者。