含鉀高的食物在我們的日常生活中非常的常見，比如玉米，香蕉，獼猴桃之類的。含鉀量高的食物對(duì)人體的電解質(zhì)平衡有很重要的調(diào)節(jié)作用。上了年紀(jì)的人，容易的高血壓之類的老年病，多吃富含鉀高的食物，可以幫助降低高血壓。

含鉀高的食物有哪些

含鉀高的食物比較典型的一個(gè)就是香蕉了。香蕉是屬于高鉀的食物，有科學(xué)研究表明，如果我們每天吃至少兩根香蕉的話，可以降低我們百分之10左右的血壓。不但如此，香蕉中還含有極為豐富的微量元素，可以對(duì)人體產(chǎn)生多種的保護(hù)。

還有一種含鉀高的食物就是西紅柿。西紅柿也是屬于高鉀食物的，可能有的人覺得西紅柿是屬于蔬菜的，吃起來感覺怪怪的，不要太擔(dān)心，西紅柿也可以以其他的形式呈現(xiàn)出來，比如說番茄醬，當(dāng)配菜食用也可以的。

含鉀高的蔬菜有哪些

含鉀高的蔬菜在生活中也是很常見的，比如紫菜，土豆，玉米，黃豆芽。多吃這些蔬菜對(duì)我們的身體補(bǔ)充鉀元素有非常好的作用，鉀雖然在人體中不像其他元素那么多，但是確實(shí)必不可少的，缺少鉀，我們的身體就可能出現(xiàn)一系列的病態(tài)。

含鉀高的蔬菜還有筍、菠菜、黑棗、木耳等。我們?cè)诿刻焓秤茫@些的同時(shí)，要注意不要吃太咸的東西，比如咸魚，咸菜之類的，因?yàn)檫@樣吃是會(huì)影響我們每天的吸收的。這些蔬菜的吸收量，最好可以保持在每天500克左右就足夠了。

含鉀高的食物好不好

含鉀高的食物到底好不好不可以一概而論，因?yàn)閷?duì)于有的高血壓，身體微量元素不足極度缺鉀的人來說，這些食物可以說是救命稻草一樣的存在。但是有的人卻又又高鉀血癥，顧明思義就是不可以吃太多這些食物，高鉀血癥在飲食方面就要注意盡量不要過多的攝入這些就可以了。