可以每天沖泡一杯普洱茶來代替飲料，在喝普洱茶的同時(shí)不能夠喝其他的飲品。另外可以沖泡一杯普洱茶，放到第二天，在早上起床后空腹喝。兩種喝普洱茶的方法，對(duì)于想保持身材以及快速減重都能夠起到一定的作用。

普洱茶的功效

　　普洱茶能夠降血脂，還能夠減肥，同時(shí)還能夠降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化等等。可以說普洱茶是保健，養(yǎng)生，醫(yī)療三位一體的好茶葉。在臨床上試驗(yàn)，長期去喝普洱茶，能夠使體內(nèi)的膽固醇減少，同時(shí)還能夠使血管舒張，使升高的血壓降低，有很好的醫(yī)用價(jià)值。

　　普洱茶還有養(yǎng)胃的功效，在一定的濃度下，普洱茶能夠保護(hù)腸胃，并且使粘稠醇厚的茶湯進(jìn)入胃部，附著在胃部的表層上，是很好的養(yǎng)胃護(hù)胃飲品。尤其是現(xiàn)在人經(jīng)常飲酒比較傷胃，在飲酒后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝一杯普洱茶，能夠起到解酒的作用，充分保護(hù)胃粘膜。

　　對(duì)于女性來講，最怕的就是衰老，普洱茶就能夠延緩女性的衰老。所以普洱茶也很適合女性來飲用，因?yàn)樵谄斩枥锩孢€有一種茶素類的物質(zhì)，對(duì)于衰老能夠起到很好的作用，并且普洱茶里面含有豐富的維生素c，能夠提高身體免疫力，起到養(yǎng)生的功效。

喝普洱茶的禁忌

　　飲用普洱茶，要考慮自己的體質(zhì)，有些體質(zhì)適合，有些體質(zhì)不適合。因?yàn)橛行┎贿m宜的人群會(huì)出現(xiàn)脹氣以及便秘等情況，說明此類體質(zhì)不適合服用普洱茶，不但不能夠起到保健養(yǎng)生的作用，同時(shí)還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，所以在飲用前可以咨詢養(yǎng)生專家。

　　在吃飯之前與吃飯之后不適合大量的去飲用普洱茶，飲用普洱茶的時(shí)間最好是在飯后半個(gè)小時(shí)。如果吃的東西比較少或者是飯量很小的人群，在飯后也不易多喝普洱茶。另外沖泡普洱茶的次數(shù)不能夠過多，會(huì)失去原有的味道，以及失去自身的功效。