一般來說通過日常飲食,或者服用含有膠原蛋白成分的保健品等,都可以補充膠原蛋白,而且現(xiàn)在很多護膚品也含有膠原蛋白成分,大家可以根據(jù)的實際需求進行選擇哦!接下來就讓小編為您詳細講解一下應該如何補充膠原蛋白。
如何補充膠原蛋白
如何補充膠原蛋白呢?補充膠原蛋白方法很多,比方說每天從食物中獲取(多吃一些魚類、豬蹄、桃膠等富含膠原的食物),服用專門的膠原蛋白保健品、涂抹膠原蛋白護膚品等,堅持下去我們的肌膚就會變得嫩滑、水潤、緊致有彈性,而且還可以延緩衰老,補充人體所需的營養(yǎng)成分哦!
如何正確補充膠原蛋白?
1. 注意日常飲食一定要均衡,多吃富含抗氧化成分的果蔬,多喝點紅酒和茶,這樣可以保證身體內(nèi)的膠原蛋白不流失。
2. 多注意防曬,要知道紫外線可是膠原蛋白最大的強敵,所以外出時最好勤涂抹防曬產(chǎn)品,建議2-3小時就要使用一次哦!
3. 生活作息一定要規(guī)律,切記要保證充足的睡眠,不要熬夜,因為這樣會破壞體內(nèi)的新陳代謝,導致膠原蛋白的流逝。
多大年齡需要補充膠原蛋白
一旦過了25周歲,肌膚狀況就開始走下坡路,在加上日常的環(huán)境污染、生活壓力和不正確的生活習慣,都會加速肌膚的衰老、膠原蛋白的流逝,所以這個時候一定要注意補充膠原蛋白!
一般來說,只要保持正確的飲食習慣,35歲之前完全可以日常飲食進行補充,比如說豆類、魚肉、雞蛋中都富含大量的膠原蛋白!不過35歲以后肌膚衰老加劇,所以也需要使用一些膠原蛋白護膚品!